１年とちょっと前（2014年3月）から、ジムに通い色々とトレーニングをしています。

体脂肪率は
23%：トレーニングを始める前
18%：最近

なので、明らかに体脂肪率は下がっています。体脂肪率が下がったことで変わったことと変わらないことを書きます。

【変わっていないこと】

• お腹のプヨプヨがつまめてしまう
• 二の腕の力こぶは出来ない
• あごのたるみは未だある

体脂肪率が18%になれば、お腹がぺったんこになるかなと、20%台の時は思っていて、19%になってからは、もしかしたら腹筋が6つに割れるのではないかと思っていたのですが、意外とそうはなっていません。お腹のプニプニの厚さは減って入るのですが、つまめることは変わりないので、お腹の贅肉って意外と取れないのだなあと思っています。… 詳しく読む