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体脂肪率が1年で23%⇒18%に落ちて、変わったこと変わらないこと

1年とちょっと前(2014年3月)から、ジムに通い色々とトレーニングをしています。

体脂肪率は
23%:トレーニングを始める前
18%:最近

なので、明らかに体脂肪率は下がっています。体脂肪率が下がったことで変わったことと変わらないことを書きます。

【変わっていないこと】

  • お腹のプヨプヨがつまめてしまう
  • 二の腕の力こぶは出来ない
  • あごのたるみは未だある

体脂肪率が18%になれば、お腹がぺったんこになるかなと、20%台の時は思っていて、19%になってからは、もしかしたら腹… 詳しく読む